Trainingsübungen zum Nachmachen

In diesen Videos findest du hilfreiche Übungen für dein Training zu Hause. Natürlich kann ein Video nicht das Training in der Gruppe ersetzen, aber du wirst feststellen, dass das eine gute Alternative ist. Wir hoffen, dass wir diese schwierige Zeit gesund und schnell überstehen und freuen uns, dich bald wieder persönlich beim Training zu sehen.


Warnhinweis - Bevor ihr mit dem Training beginnt...
Achtet darauf, Euch nicht zu überfordern und trainiert nur so viel, wie es Eure körperliche Verfassung zulässt. Besonders, wenn ihr mit einem Partner trainiert, besteht ein erhöhtes Verletzungsrisiko. Bitte stelle sicher, dass du für die Übungen genügend Platz hast und keine Gegenstände in deiner Nähe zu Verletzungen führen können.
Hier gezeigte Techniken sind grundsätzlich zur eigenen Selbstverteidigung, d.h. nur im Rahmen der  Notwehr, anzuwenden!
Eine Haftung für eventuelle Schäden oder Verletzungen, die durch die Anwendung der Lehrinhalte entstehen wird ausdrücklich ausgeschlossen.
Eine Weitergabe der Inhalte, Links, Einwahldaten auf den geschützten Bereich ist streng untersagt.